ماذا يحدث لجسمك عند تكرار تمرين الضغط 50 مرة يوميا؟

يعد تمرين الضغط (Push ups) من أفضل التمارين للياقة البدنية، وله العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، بما في ذلك زيادة القوة وكتلة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية.

الجزيرة نت: آخر أخبار اليوم حول العالم