بدون كافيين أو نوم قيلولة.. 20 دقيقة نشاط تجعلك منتبها تماما

لا بد من خطة للحد من آثار قلة النوم، التي قد تشمل الإرهاق وضعف الأداء المعرفي، مما يؤثر سلبا على اليقظة والتحكم والتركيز أثناء العمل والدراسة والقيادة.

الجزيرة نت: آخر أخبار اليوم حول العالم