يقول الدكتور لو تشي “إن فترات صعود السلالم -رغم قصرها- تُعد تمارين عالية الكثافة، وطريقة فعّالة لتحسين اللياقة القلبية والتنفسية ومستوى الدهون، خاصة لغير القادرين على ممارسة الرياضة بانتظام”.
الجزيرة نت: آخر أخبار اليوم حول العالم
—
المصدر
—
المصدر